Lampenfieber als positive Kraft

Lampenfieber ist eine natürliche Stressreaktion. In besonderen Herausforderungen schüttet unser Körper Adrenalin aus. Pulsfrequenz, Herzvolumen und Blutdruck steigen. In unserem Instinkt sind drei mögliche Reaktionsmuster auf bedrohliche Situationen angelegt: sich tot stellen, Flucht oder Angriff.

Die ersten beiden bringen Sie in Ihrer Bühnenkarriere eher nicht voran. Also gilt es, "den Stier bei den Hörner zu packen". Die beste Grundlage dafür ist eine optimale Vorbereitung und wohlwollende Selbstakzeptanz. So können Sie im Ernstfall auf erlernte Unterstützungsmechanismen zurückgreifen.

Üben Sie ein, im Stressmoment den Adrenalinausstoss als Energieschub für Ihre Auftrittspräsenz zu nutzen. Ganz wichtig dafür ist der Atem. Schon ein paar Mal tief durchatmen löst Verkrampfungen  und lenkt die negativen Gedanken in eine andere Richtung. Wenn Sie im Vorfeld noch einen so genannten "Anker" gesetzt haben, der mittels eines bestimmten Fingerdruckes oder Körperhaltung / Bewegung / Geste eine im Unterbewusstsein gespeicherte Empfindung der Ruhe aufruft, haben Sie viel gewonnen.

Wird das Lampenfieber übermässig, mögen solche praktische Hilfsmittel nicht mehr ausreichen. Dann ist es sinnvoll, den Versagensängsten nachzuspüren. Woher kommt die grosse Angst? Was passiert im Körper? Welches Atemmuster dominiert? Finden Sie mit meiner Hilfe heraus, welche Möglichkeiten es gibt, diese Mechanismen zu durchbrechen.

Gerne helfe ich Ihnen, dass Sie nicht mehr mit schweissnassen Händen auf die Bühne gehen müssen. Schauen Sie sich dafür meine Angebote an.